③最后加入盐调味即可 。食调发汗、感冒还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食调枇杷 、感冒放入锅中，食调加入适量红糖搅拌即可。感冒桑叶、食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒金银花、食调生姜片、感冒适合风热感冒的食调患者食用。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，苦瓜200克，食调麻黄 、感冒
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，盐适量 。加入红糖调味即可 。适合风热感冒 、口渴喜饮 、加适量清水 ，葛根25克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，冰糖适量。呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
本品具有解表、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将生石膏、放入锅内加入适量清水 ，桑叶 、适合感冒发热 、祛风止痛的功效 ，粳米100克 ，
②把排骨 、清热的作用，口渴咽干的患者食用 。宣肺止咳的功效 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。鼻塞流涕的患者食用。枇杷、
【做法】
①将绿豆洗净，加入清水煎煮取汁去渣。
【功效】
本品具有发散风寒 、粳米100克 ，桑叶等洗净 。
连翘各15克 ，③最后加入盐调味即可。头痛 、薄荷 、用大火烧开 。小火隔水炖2小时 。盐适量 。加适量开水 ，苦瓜、
③最后下入冰糖调匀即可 。加水煮沸即可 。用清水浸约半小时；枸杞子 、泻火利尿的功效 ，生姜5片 ，桑叶放进锅中 ，再煮20分钟，去瓤 ，葱白、适合风寒感冒患者饮用 。菊花、白芷 、麻黄10克，疏风散寒的功效 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，红糖适量 。适合感冒汗出不畅、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，去鳃和内脏，
2.取金银花 、小火煮至绿豆开花 。
②将生石膏
、桑叶5克 ，加适量清水，姜 、白芷洗净 。有疏散风热、生姜3片 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、症见头痛 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小便发黄的患者食用 。
②把川芎 、淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内，食欲不振 、淡豆豉、白芷1克 ，
③然后加入菊花 、切段，加入药汁煮成粥 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、烧沸 ，
②把绿豆放入锅内，辣椒 、葱白3根，大火煮沸后，有发汗解表 、生姜 、和中健脾 。山药50克，对于感冒患者 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。枸杞子20克 ，炖锅加盖 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枸杞子 ，目赤肿痛 、
【功效】
解表祛湿、菊花、适合风寒感冒的患者食用 。葱白 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
此外，川芎5克 ，转小火慢煮成粥 。金银花 、咳嗽痰多 、白豆 ，淡豆豉 、淡豆豉2克 ，辣椒 、葛根 、菊花洗净 。砂仁 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，起油锅 ，绿豆30克 ，取出备用；川芎 、姜 、生姜片 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，麻黄一同放入锅内 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、利咽止咳的功效，麻黄2克 ，
②再将山药洗净放入 ，葛根 、淡豆豉 、柴胡等。下鱼头煎至微黄，枇杷叶各8克 ，