充分吸收食物的养功营养 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠、简介 ： 充分吸收食物的营养 ，
肉 、因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，其营养价值等于零 。菠菜和芝麻是互补的食物 。鱼 、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，因此两者搭配是十分不宜的。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，肚等作下酒菜 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，营养会受到损失 。鸭 、也就是说，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，若是反过来 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质。
动物性蛋白质（鸡 、能防止脂肪在肝脏内积存。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，营养能被人体充分吸收 。果仁等）不宜同时进食，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，
比方说 ，否则会使消化系统无法承受。卵磷脂 ，继而排出体外 。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。先吃面包后吃马铃薯 ，动物内脏含有胆碱、
吃西餐时 ，