朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露八段锦 、时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起动常
| 大汗淋漓 。按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气，爬山这类温和运动最合适
，寒露但强度要循序渐进。时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，增强心肺功能， 运动方面，太极拳 、也是全年降温最快、不建议一上来就剧烈运动、秋燥还没走
，能放松身心 、让身体从放假模式切回工作模式。早睡可顺应阳气收敛 ，昼夜温差最大的一段日子 。别再熬夜，散步
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