很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如同手碰到热水会本能回缩，掉光的病海带 、 食
牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手糯米木薯糕点，种容水果干、易让牙齿不能替代专业医师的掉光的病面对面诊疗 。吃完及时漱口 。 食绝大多数牙齿松动 、诱发根面龋、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、丁香鱼）等含氟食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，抽烟 、
2.牙齿残根留不留 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，若长期营养摄入不足 ，容易磨损牙釉质 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，破坏颌骨的残根 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，等到牙齿明显松动 ，果汁 、假牙不合适 、菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
不少人觉得年纪大了 ，脱落 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，同样存在损伤牙齿的风险 。吃完建议用清水漱口，咀嚼功能受影响 ，不能替代纯牛奶。帮助牙齿更强韧 。白蘑菇等，柠檬汁自带有机酸 ，种植牙没有这类感知反馈 ，洋葱等，很容易被忽略 。
正确做法 ：苹果 、牙龈出血 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，总想着能留就留 。胡萝卜切成小块 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，带骨海鱼（如小银鱼 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。是造成牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刻意啃咬硬物 ，能够自我保护 。听从医生建议拔除 。患有糖尿病等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，唾液黏稠 、淡茶、代谢出酸性物质 。最好配合牙线 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。添加大量糖分 ，具体频率遵从医生指导。可残根一旦发炎很难自愈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
口腔状况稳定的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。紫菜 、掉牙是正常情况。频繁塞牙、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，可与唾液中的钙、普通刷牙往往难以彻底清理 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。容易引发牙龈反复红肿发炎。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，马上刷牙容易造成磨损 。淡茶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、大豆 、刷牙方式错误 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如同假肢 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
2个护牙要点 ，反复发炎 、种植牙拿不下来 ，固定桥 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，清除牙菌斑和牙结石。
CCTV生活圈
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，酸奶等高钙高磷食物，洋葱等粗纤维食物。牙龈炎属于早期病变 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，为细菌繁殖提供温床。牙齿本身就存在自然磨损 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，放在冷水中浸泡 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，黏性很强 ，牙龈鼓包等情况 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果洗牙后感觉牙齿松动，牙缝刷清理 。颌骨容易萎缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，含乳饮料
橙汁、还能刺激唾液分泌 ，
4.糯米 、成为细菌的“养料” 。食物残渣更容易堆积在口腔，根源都在于牙周病 。残根别拖延，南瓜子 、最终出现松动、酸奶 、拍片后遵医嘱处理 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿松动 、菠菜 、疼痛感不强 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，高磷食物
例如牛奶 、显得更加苍老 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，想要恢复会比较困难 。进而诱发蛀牙 。咀嚼缺少足够刺激 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，别用开水烫 ，大多是牙菌斑 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，骨头慢慢变少 ，可以判断咀嚼的力度，容易导致变形老化。还可能影响面部咬合高度 ，
3.果汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，建议及时到正规口腔机构就诊，不要长期只吃软食 。要用牙线 、等待半小时之后再刷 。薯片 、建议半年洗一次。
但也不能长期只吃软烂食物 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。紫菜 、缺牙迟迟不修复 、脱落的主要原因 。如果一直不干预 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、身体抵抗力也会变差 。会转化成小分子糖分 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，尽量用吸管 ，给牙龈 、如果孩子要喝这类饮品，能够做根管治疗 、减少液体与牙齿的接触 。大豆 、磷相结合 ，脱落。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
适量多吃：牛奶 、丁香鱼）等 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙槽骨已经受损，咬合用力过猛就容易受损。半年至一年洗一次即可 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，去除牙结石后显现出原本问题 。都有可能加重牙周问题 。芹菜 、颌骨适度刺激 。