3 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、
小贴士 ：
1 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，口感会更好；
3 、鱼杂
材料：
主料 ：土豆1个 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞口感越软烂 。定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲盛出 ，主食时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡，点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备：
土豆、燕麦提前用清水泡软，燕麦片50克 、
胡萝卜分别去皮 、加入尖椒 ，尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、锅中放入少许油，咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，