【做法】
1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块
，菠萝去皮
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净
、否则会氧化变黑
。建议喝3天 ，