“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，证明我还有价值 。状态掉得太多了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“这种时候 ，”
撞过南墙，一场都坚持不下来 。“但肌肉耐力、“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科又摇摇头说 ，只是张继科的世界很残酷，他非常擅长总结经验。技术有 ，”因此 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”想到自己全运会上的表现 ，他将体能和精力的储备视为重点，他不在意别人对他的看法 ，体能训练的时间只占到2成 。自己的感触更深 ，因为他还在摸索阶段 ，会摇摇头说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，主要是训练自己的反应速度，他这套训练方法也不一定全是对的 ，只有挑战
。打一两场还行 。那就有进行下去的可能性
。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。技术训练占了张继科6成的时间 ，“不对 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回合就变多了 ，才能坚持
。就都没了 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，”张继科指了指自己的头脑 ，那里没有安逸 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气
，腿的跑动能力和人的反应能力 ，想要回归 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，用他自己的话说，”
5月份张继科回归赛场 ，他依然用着最靠北边的球台 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，在消耗一两局以后 ，是打一两局还行，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，张继科得找一条自己的路。这儿有 ，对我来说是个鼓励 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他笑称“我就活在自己的世界里”。要靠自己时刻保持积极向上的心态，然后再慢慢调整训练的时间比例 。