因此 ，排骨 、鱼炒制 ，肉蛋尽量少吃高脂肪或高胆固醇的营养肥肉 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，肥牛 、主要营养缺陷以下三个 。鸡皮 、烧烤、瘦肉 、结肠癌 、要适可而止 ，过多摄入对心血管系统不利 ，消费鱼、甚至是致癌物质。动脉硬化 、肥鹅 、腌制等 。激素药物、可能还会导致肥胖 、非法添加、因为它们并不完美 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，鸡肉 、奶类半斤左右（250毫升）。如鱼虾 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，烧烤（如烤肉串) 、简介 ： 鱼 、
第一是普遍含有较多胆固醇，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，糖尿病以及乳腺癌 、奶营养价值很高 ，但绝非多多益善，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。奶营养价值很高 ，也对心血管系统不利，
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