1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，或近期有创伤 、健康高凝状态或近期手术者 ，丨假
四 、期高自驾出行超过4小时 ，惕出可在座位上反复做勾脚尖 、命血可能随血流进入心脏、坐无论是中新乘飞机、自驾、健康主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。丨假什么是期高静脉血栓栓塞症 ？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，静脉血栓一旦脱落 ，惕出为什么久坐会形成血栓 ？命血
长时间保持固定坐姿不动 ，血液成份异常导致的坐血液高凝状态、长途乘车 、但你可能不知道 ，
3.穿着宽松
避免紧身衣裤 、以下人群需格外警惕：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，严重时可突发休克甚至猝死 。长时间“窝”在座位上 ，激素类药物；
-高龄 、肥胖 、进而发展为静息时呼吸困难 、
2.适量补水
适量喝水 ，利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。
三 、
二、骨科手术 ，咳嗽甚至咯血 ，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，下肢下垂、以及严重心 、或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，堵塞肺动脉 ，下肢静脉血流明显减慢，辅助下肢血液回流 。随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。病情可能在数小时内迅速加重 。长途出行高峰来临 。气喘，胸痛 、血块可能脱离原位 ，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌 、很多人都经历过腿麻、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。
一、必要时可穿医用弹力袜 ，
因此 ，
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、(完)
| 脚肿
。鞋袜束缚肢体 。皮温升高 、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源。肝 、突然起身活动时 ，膝关节屈曲 ，长期久坐及吸烟人群 。评估是否需要药物预防 ，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ， 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、出行前建议咨询医生 ，血液缓慢瘀滞、长期服用避孕药 、坐火车还是自驾，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，血流瘀滞容易凝结形成血块 。引起肺栓塞，减少持续久坐 。疼痛、哪些人风险更高 ？ 乘车 、 |