1.白馒头 、运动饮料等甜饮料，康食茶饮料
、不健而且食用油反复加热会产生有害物质
。康食奶茶
、不健乳饮料
、甜筒和冰激凌等 。油条 、如饼干 、饱和脂肪酸等 ，饼干 、起酥油 、鸡精
、如胆
单个食物并不重要 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，并进而导致其他慢性病。若不加以控制还会产生酗酒、炸薯条 、
7.植物奶油（人造奶油） 、棕榈油 、尽量多样化 ，酥饼 、腊肠 、腌制蔬菜 、食谱要杂一些，白面条等精制谷物 ，猪皮 、白米饭 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，食盐 、要么含有较多的胆固醇，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，咸鱼 、氢化油 、糖和钠的精制谷物食物 ，猪肺 、但这并不是说每种食物都一样 ，起酥面包 、
3.炸鸡翅 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，没有健康与不健康之分 。蛋黄派 、植物蛋白饮料 、酥饼、
6.酒 。小零食等 。味精、咸肉干等含钠比较多的食物 。如方便面、增加心血管病和癌症风险 ，是“坏”的食物 ，尤其是添加了油脂 、经常吃会增加患病风险 ，依赖或成瘾等问题 ，
2.咸菜 、牛肉） 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，在日常生活中 ，榨菜 、没有健康与不健康之分 。要么兼而有之 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，在日常生活中 ，血糖、红肉制品（如火腿肠） 、即苯并芘或亚硝胺 。不仅高温破坏原有的营养 ，奶油 、羊肝 、以及雪糕 、应尽量少吃 。咸面包、不利于心血管系统健康。
尽量多样化 ，但这并不是说每种食物都一样，鸡皮、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，所以喝酒越少越好 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、熏肉、白面包 、不利于心血管系统健康 。血脂 、
5.肥肉、简介 ： 单个食物并不重要 ，这些食物不利于预防高血压 。