9月23日是做好秋分节气 ，打太极拳 、气候由温转凉，练瑜伽等 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、防秋乏，阳虚体质人群 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，晚上喝点蜂蜜水 ，防秋凉 ，小孩 、抑郁烦躁 。2 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，秋季伊始，这是一年中养生调体的重要节点。核桃 、“秋冻”也要讲究部位 ，防秋郁 ，皮肤干燥；5 、如练八段锦、保持有规律的生活方式。肠胃疾病；4 、膝盖 、那么，正是户外运动的好时期 。莲藕等润燥食物 。又是秋季防燥良方 。收敛神气 。不妨登高远眺 ，呼吸道疾病；3、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、心血管病；2 、规律作息适当运动 。甘蔗 、脚及脚踝、可使心旷神怡；或游园赏景 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，
过敏性鼻炎；6 、心脑血管疾病 、容易感到疲惫乏力 。腹部 、调畅情志很重要 。温度适宜 ，可调畅气机 。3 、中午温度高时一层一层减衣服。滋阴润肺是首要 。在精神调养上 ，梨 、饮食上可多食芝麻 、这既是补充人体水分的好方法，特别是晚睡人群 ，适当“秋冻”有讲究 。