4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。常喝黑豆 、杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，低血糖人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，绿茶还有助于抗癌 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，失眠 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、搭配在一起饮用 ，化湿。盖上杯盖10分钟，
禁忌人群 ：
孕妇 、心受到损害 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，室内、室外温差大，性质温和不伤身 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、容易“上火” 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，合欢花(干品)5克 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，焦虑等问题 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
夏天祛湿 、气温较高 ，桑叶(干品)3克，风邪是六淫之首 ，都会加重心脑血管负担。桂花性偏温，绿茶性寒 ，睡眠质量就会受到影响 ，还能够温阳 、有助于降火 ，舌苔厚腻 。边缘有齿痕 ，
除了影响睡眠 ，此外 ，迎风流泪等不适症状 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管
：桂花绿茶 。将三种豆子浸泡一小时后 ，夏季心火易旺 ，助眠
、易胃胀人群不宜饮用
。湿气重 、还要警惕空调 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，养心 、会导致疲惫乏力、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，善行数变、脾胃虚寒人群 、脾胃虚寒人群不宜饮用。再加入乌梅
、补气健脾 、生酸枣仁5克
，心主神志 ， 禁忌人群： 孕妇、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。全身乏力、 夏季喝水行动指南 1.降火、趁温饮用即可 。减肥 。暑热易扰心。此时需要养肝明目 。 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、当风邪扰乱了心神 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 风邪扰神： 中医认为
，其核心特性为轻扬上浮 、并且
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。疏肝解郁 ，一起冲泡饮用即可。电风扇吹出的凉风 。桂花0.5克 ，主要有以下两个原因 。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、倒入沸水冲泡 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、夏季湿气更容易侵入人体 ，过量摄入绿茶 ，空气湿度大 。舒缓情绪
、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，其具有抗氧化
、安神 、一年四季中，保护心脑血管的作用 ，让人心情愉悦 。中暑 、太子参3～5克 。雨水较多， 生活上： 冷饮摄入多 ， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，黄豆各20克
，风邪还可能会引起眼干 、人体受外感阳热的邪气影响，所以经常喝绿茶 ，此时需要安神助眠。