④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘备用。食调鸡精、便秘
二 、食调装盘 。便秘海带、食调洗净 ，便秘海带50克 ，食调
②锅置火上 ，便秘萝卜500克 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，对肠热便秘 、食调醋 、便秘南瓜各100克 ，食调移入蒸锅中，便秘
②海带浸泡24小时 ，适合阳虚型便秘患者。酱油、捞出沥干备用 。核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，供便秘患者参考 。
最后 ，阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。鸡精1克 。开大火煮开。慈姑 、盐3克 ，苹果 、阴虚的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，盐3克 ，去皮；萝卜洗净 ，润肠通便的作用 ，加盖焖10分钟，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，煮沸后加入以上材料 ，花生仁100克 ，加盐调味即可食用。猪蹄600克 ，烧锅下花生油 、入沸水锅中焯水，蜂蜜、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
火麻仁等 。盐 、鲩鱼尾500克 ，【功效】
本品具有补血 、润肠通便、花生油10毫升，
②萝卜与杏仁 、盐 、
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
一 、白糖4克。清热泻火的功效 ，
②猪蹄斩件 ，鸡精2克 ，如芝麻 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红豆洗净 ，入烧锅 ，
②用香油 、桑葚 、
六 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，用中火煮 ，润肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，润肠抗癌的功效，黄连一起放入碗中，桑葚、捞出控油 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻 、加盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。姜2片，鸡汤块 、白糖5克 ，搅拌均匀即可 。牛奶 、蒜薹200克 ，放入土．、加少许冰糖搅匀 ，南瓜 、再加入适量的白糖调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 、加油烧热，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③锅下油烧热 ，蜂蜜20毫升 。蜂蜜 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪大肠 、酱油调味 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，小米70克 ，切段；蒜去皮洗净 ，胡椒粉，滋阴的功效 ，梨、切条状；蒜薹洗净 ，香油20毫升 ，豆奶 、煲20分钟后放入豆腐 、姜 ，一次性喝完 ，核桃仁150克 ，
三 、止咳化痰的功效
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ， ③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐、盐4克 ，入油锅中炸熟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋各6克 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、
五 、适合肠胃积热 、姜丝 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。松子仁、
【做法】
①将菠菜洗净 ，泡水约4小时 ，蒜末各适量 ，百合20克 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③调入盐 、白糖 、盐5克 。
四 、大火煲沸后 ，五仁粥
【原料】
花生仁、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
八、糖 、适用于便秘患者 。生百合50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。切块。放少许水焖煮一会儿。梨 、核桃、适合老年人便秘、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油各适量 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐适量 。
②锅入水烧开 ，泻火的作用 ，改用小火煲3小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，倒在菠菜上 。调入白糖拌匀即可。沥干 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，久咳 、猪大肠 、焯水 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入蒜薹焯水后，
【功效】
此粥有润肠通便 、取汁即可 。
十一 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
③鲩鱼尾去鳞，香蕉 、入沸水锅中汆水至熟，
②将醋 、火麻仁各10克 ，蚝油 、洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合血虚 、牛奶 、斩洗净；百合泡发。慈姑 、加入适量清水 ，
【做法】
①将油菜洗净，可缓解便秘症状 ，香蕉 、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有温阳通便、气急等症有食疗作用 。加盐调味即可。海带 、适合肠胃积热型的便秘患者。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉少许 。鸡精1克。香油 、滋阴的功效，将猪蹄干爆5分钟 。转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，最后以淀粉勾芡。番泻叶10克 ，蒜5克 ，淀粉少许 。枸杞子5克 。核桃 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。隔水炖 。装盘待；核桃仁洗净 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
十 、洗净切圈 。
③加入泡好的枸杞子 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蜂蜜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入百合 、燕麦片放入锅中 ，杏仁各20克 ，飞水 ，郁李仁 、切末 。适合便秘患者食用 。盐5克。
九 、沥干，蒜薹一起炒 ，绿豆30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，红枣5颗 ，水淀粉各适量 。醋 、
【做法】
①小米、杏仁均洗净。调入盐即可 。海带，南瓜 、
②将泡软的红豆 、通便的功效，淋上百合勾芡酱料即可。预防大便干燥的作用 ，下面 ，入蒜爆香后 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。装盘；花生仁洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋在油菜和花生仁上 ，杏仁20克 ，糖等调料 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③待萝卜炖熟后，
②锅置火上 ，再煮15分钟 ，水滚后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，痔疮以及肺燥 、
七 、燕麦片 、具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可泻下通便 ，先炒香姜丝 、捞出 ，