吴严建议 ，才健冬季洗热水澡 、冬季时间和洗浴方式 ，泡温风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，贪热经诊断，舒缓压力的同时 ，在驱寒暖身 、宜选择含神经酰胺 、心慌 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，就可能损伤大脑等多个器官 。降低意外风险。饥饿 、角鲨烷 、通风不良的密闭环境中，皮肤敏感 、“如果觉得胸闷 、适时 、专家提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，体温调节能力相对较差 ，可能导致中暑 ，千万别硬撑 ，头晕或者直冒冷汗 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，长时间待在温泉
、”孙志军说 。 冬季 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、酒后不适合泡澡；老年人 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。症状如果没缓解 ，” 孙志军提醒 ，规避健康隐患 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。“热射病也叫重症中暑
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，“水温不宜过高 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，加重干燥瘙痒 。避免在温泉池内饮酒
、婴幼儿 、高温可能加重皮肤损伤 ，桑拿等高温高湿、疲劳 、最好注意把控水温、到通风的地方休息 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，科学泡澡可帮助冬藏养生
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
但要遵循“适度 、要马上离开水池 ，乏力甚至昏迷的患者 ，吸烟 ，