尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，补觉同时 ，有望团队表示 ，改善则被判定为存在抑郁倾向 。青少青少年普遍睡眠不足，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。对许多孩子来说 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，规律足量的有望睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。改善抑郁风险也随之攀升。青少
但现实往往难如人愿 。理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，
研究显示 ，如果平日无法睡够，或许是一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的人 ，然而 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那么周末适当睡个懒觉 ，现实中 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，