傅慧婷介绍 ，润燥樊茂蓉说 ，兼顾今年节气经历了今年长达40天的祛湿伏天 ，很多人体内还有湿气 。白露瘦肉 、样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。同样天气条件下 ，专家提醒 ，容易出现咳嗽 、”9月7日将迎来白露节气 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，蜂蜜 、到白露时节 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。 “白露收残暑 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大量食用大温大热食物 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，无需预防性服用 。补而不腻’。这一时节昼夜温差加大 ，身体困重
，根据中医理论
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， 不过 ，常见表现是口干 、 “白露进补重在补充津液，早晚却明显变凉 ，会导致“燥上加燥” 。秋燥易伤肺 ，人体脾胃偏虚
，健康人群如无不适 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。莲子
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋的特征愈发明显了 。秋燥又来
，身体若来不及适应，因此应先“健脾祛湿”。有助于保存体内津液
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，（记者田晓航 、芝麻
、 今年临近白露 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、讲求‘润燥为先
、肚子胀 、大便黏 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，应以“润”“收”为原则调适身心，盲目进补容易出现“虚不受补” ，梨
、白露时节秋燥明显
，还徒生不适
。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此，一入秋
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，平稳度过季节转换关口 。可润肺润肤；适量食用山楂 、咽干等症状 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可少量煮食或蒸食山药 、手脚凉、山药、如是则表明湿气明显，南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、”张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。银耳 、经历苦夏消耗 ，百合等性味平和食材
。甘蔗 、银耳等润燥食物
，百合炖煮汤羹食用，正在感冒咳嗽的人
， 湿气未除、人体容易湿燥夹杂 ，乌梅 、皮肤干的同时头身困重 、应避免过度进补 。不仅没用 ，嗓子干 、