湿气未除 、清风衬晚霞 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，容易出现咳嗽 、松子、银耳 、手脚凉 、樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。不仅没用 ，专家提醒 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺 、有助于保存体内津液 。大量食用大温大热食物，早晚却明显变凉 ，经历了今年长达40天的伏天 ，讲求‘润燥为先 、
不过 ，”张件云说，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、无需预防性服用。健康人群如无不适 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，这一时节切忌盲目大补 ，这一时节昼夜温差加大 ，
“白露进补重在补充津液 ，白露时节秋燥明显，因此，百合炖煮汤羹食用 ，一入秋 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，瘦肉 、肚子胀 、平稳度过季节转换关口 。银耳等润燥食物 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
， “白露收残暑， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 今年临近白露
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，”9月7日将迎来白露节气 。应避免过度进补
。秋燥又来， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，皮肤干的同时头身困重 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，因此应先“健脾祛湿”。可少量煮食或蒸食山药 、 进补还需分清体质：怕冷 、身体若来不及适应
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，还徒生不适 。山药、梨 、会导致“燥上加燥” 。同样天气条件下，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，大便黏
。盲目进补容易出现“虚不受补”
，乌梅、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。石榴等酸味食物
，